виды занятий: кардиотренировки
На сегодняшний день в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают усиление выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, плавание, ходьба и активные групповые игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать рекомендации доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники фитнес-клуба Aquastar.
